Stressinhallintaa hiljentymällä

03.08.2018 15:00 - 05.08.2018 16:00

Ilmoittautuminen päättyy: 19.07.2018 21:00

kurssit@valamo.fi

, 247€/Opistohotelli 1hh, 221€/hlö Opistohotelli 2hh

Kurssin kuvaus

Stressin hallintaa hiljentymällä sisältää teoriaa siitä, miten stressi vaikuttaa meihin. Miten keho reagoi stressiin? Millaisina oireina ja käytöksenä stressi näkyy ulospäin?

Perehdymme erilaisiin hiljentymisen ja hyväksyvän läsnäolon tekniikoihin, joista on tutkitusti näyttöä stressin hoidossa. Suurin osa kurssista on itse harjoitteiden kokeilemista. Erilaisia tekniikoita on paljon, joten kurssin aikana kokeilemme niitä laajalla skaalalla. Osallistuja voi poimia käyttöönsä itselle sopivimmat. Lisäksi teemme muutamia kevyitä liikesarjoja sekä hengitys- ja kirjoitusharjoituksia.

Ylle mukavan rennot vaatteet ja jalkaan lämpimät sukat tunneille. Muutoin asiallinen ja säähän sopiva vaatetus.

Kurssin ohjelma

Ohjelma tulossa.

Oikeudet muutoksiin pidätetään

Opettajan nimi

Opettaja

Larissa Potkonen

Katso, mitä muuta Valamossa tapahtuu

Tulevat jumalanpalvelukset Ajankohtaista