Здоровый ум – обучение 8/2026

Сердечно приглашаем вас на обучение «Здоровый ум», которое предназначено для всех, кто хочет поддерживать или улучшать свое психическое благополучие. Обучение носит практический характер и укрепляет мотивацию участников, а также их способность заботиться о своем психическом здоровье. Оно также предоставляет возможность попробовать методы, поддерживающие психическое благополучие. Основная концепция обучения — это рекомендации «Пять способов к благополучию»: присоединяйся, двигайся, замечай момент, учись новому, отдавай другим. Рекомендация основана на методах, доказавших свою полезность для психического благополучия. Цель обучения — достичь ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ с помощью небольших целей, к которым возвращаются и после окончания курса. Руководители: Маркку Ниеменлехто и Анна Тойкка-Ниеменлехто. Обучение заменяет предыдущий курс «Первая помощь психическому здоровью® 1 – Психическое здоровье как жизненный навык».

Общая цена составляет 300 €/OH1, включая обучение, проживание и питание по программе. Доля оплаты за курс составляет 130 €.

Понедельник 3.8.

16.00 Открытие курса и целостное благополучие

18.00 Девятый час, вечерня, малое повечерие и вечерние молитвы в главном храме

19.30 Ужин

20.00 Содействие психическому благополучию

Вторник 4.8.

06.00 Полунощница, утреня и литургия в главном храме

07.30 Завтрак

09.00 Продолжение темы содействия психическому благополучию

11.00 Здоровое поведение и пять способов для благополучия: планирование практического задания

13.00 Обед

14.00 Выполнение задания

15.00 Изменчивое психическое здоровье

16.30 Пять способов для благополучия – применяем вместе

18.00 Девятый час, вечерня, малое повечерие и вечерние молитвы в главном храме

19.30 Ужин

20.00 Планирование продолжается по мере необходимости

Среда 5.8.

06.00 Полунощница, утреня и литургия в главном храме

07.30 Завтрак

09.00 Поддержание психического благополучия

Подведение итогов курса и заключительная дискуссия

12.00 Выезд из номеров и обед

Выезд из номеров до 12.00.

Perjantai 3.8. 

16.00                  Kurssin avaus ja kokonaisvaltainen hyvinvointi 

18.00                  IX hetki, ehtoopalvelus, pieni ehtoonjälkeinen palvelus ja kolmikanoni vanhassa kirkossa 

19.30                  lltapala 

20.00                  Mielen hyvinvoinnin edistäminen 

Lauantai 4.8. 

06.00                  Puoliyöpalvelus, aamupalvelus ja liturgia vanhassa kirkossa 

07.30                  Aamiainen 

09.00                  Mielen hyvinvoinnin edistämisen teema jatkuu 

11.00                  Terveyskäyttäytyminen ja viisi tapaa hyvinvointiin harjoitustehtävän suunnittelu 

13.00                  Lounas 

14.00                  Harjoituksen toteutus 

15.00                  Vaihteleva mielenterveys 

16.30                  Viisi tapaa hyvinvointiin – sovelletaan yhdessä 

18.00                  Vigilia 

19.30                  Iltapala 

20.00                  Suunnittelu jatkuu tarpeen mukaan 

Sunnuntai 5.8. 

07.30                 Aamiainen 

09.00                  III hetki ja liturgia pääkirkossa 

11.00                  Mielen hyvinvoinnin ylläpito 

12.00                  Huoneluovutus ja lounas 

13.00                  Kurssin yhteenveto ja loppukeskustelu 

Huoneluovutus klo 12.00 mennessä.