Känn dina känslor – lev mer 7/2026

09.07.2026 00:00 - 12.07.2026 00:00

Registreringen avslutas: 25.06.2026 00:00 - Om registreringen redan har stängt, vänligen fråga om kursplatser genom att ringa 017 570 1810.

myyntipalvelu@valamo.fi, p. 017 5701 810

, 340€/Gästhus 1 rum, inkl. boende, undervisning, måltider

Kursbeskrivning

Efter några års uppehåll är den populära kursen tillbaka i ny form!

Känslor formar våra liv. De är närvarande i vardagen såväl som i livets stora beslut. I kursen kommer vi att utforska tillsammans och individuellt hur känslor påverkar vårt tänkande och våra handlingar, våra kroppar och vår kommunikation. Vi kommer att lära oss känsloregleringsfärdigheter och hur du bäst använder känslomässig energi. Du kommer att finna mer glädje i vardagen och stärka dina positiva känslor. Vi kommer också att titta på hur negativa känslor kan begränsa våra liv och hur du kan få mer vitalitet genom känslomässig balans. Kursen passar dig som vill utveckla sin närvaro och interaktionsförmåga, öka sin självkännedom och sitt mod. Valamo är den perfekta platsen att påbörja en upptäcktsresa mot att lyssna på sin egen, autentiska röst och den livsstil som passar dem bäst.

Ta med anteckningsverktyg. Kursen leds av Heli Väisänen, M.A., LCAF Certified Coach®, välbefinnande- och förändringscoach. För mer information om läraren, besök www.visiosi.fi.

Kursprogram

Torsdag 9.7.

Ankomst, registrering och boende

16.00–16.16 Kursöppning

16.15–18.00 Introduktion till kursens teoretiska ramverk

18.00 Liten eftermässagudstjänst och aftonbön.

19.30 Kvällsmåltid

20.00–20.45 Skratt från lång glädje

Skapa ett positivt känslomässigt tillstånd.

Fredag 10.7.

06.00 Midnatt och morgontjänst. I ögonblick.

07.30 Frukost

09.00 Att skapa ett positivt känslomässigt tillståndfortsätter

Medveten närvaro – finn inre frid

12.00 Lunch/ 12.00 Bönestund

13.30–15.00 Allt av avund

15.00–15.30 Paus

15.30–17.45 Gör inte var petig, undertryck inte

När känslor begränsar livet

18.00 IX ögonblick. Vesper. Liten gudstjänst efter vesper och tre kanoner.

19.30 Kväll

Lördag 11.7.

06.00 Midnatts- och morgongudstjänster. Johannes Chrysostomos liturgi.

07.30 Frukost

9.00 Oroa dig inte, undertryck intefortsättning

Hur jag hanterar mina svåra känslor

Förlåtelsens kraft

Om gränser och medvetna val

12.00 Lunch/ 12.00 Bön Gudstjänst

13.30–15.00 Känslor och kroppens visdom

15.00–15.30 Paus

15.30–17.45 Djärvare än igår

Möjlighet till känslomässigt uttryck

18.00 Vaka

20.00 Kvällsmåltid

Söndag 12.7.

07.30- Frukost

09.00 III:e stund. Johannes Chrysostomos liturgi

10:00–12:00 Mitt balanserade, unika liv

Rumsöverlämning senast 12:00.

Rätten till ändringar förbehålls

Lärare

Väisänen Heli

Jag är Heli Väisänen, en coach för välbefinnande och förändring. Jag har varit handledare på Valamo College sedan sommaren 2017 och har för närvarande fem olika kurser per år. Var och en av mina kurser har samma kärna: Hur man hittar inte så mycket den bästa, utan den mest autentiska versionen av sig själv. Valamo är en utmärkt plats för detta i varje säsong. En plats där det är lätt att vara närvarande för sig själv och andra, för att få en ny sorts vitalitet och inre frid. För att starta den förändring man behöver mest – med små, enkla men effektiva medel. Jag är en magisterexamen i pedagogik, klassrums- och musiklärare och certifierad coach. Numera arbetar jag huvudsakligen som entreprenör, men jag vikarierar ibland som resurslärare och förskollärare i huvudstadsregionen. Orden serieentusiast och evig student beskriver mig. Människor i alla åldrar är mitt största intresse. Jag undrar ofta vilket avtryck vi lämnar på varandra och vad vi skulle kunna göra annorlunda för att få mer glädje, skönhet och hopp. Jag har träffat underbara människor i mitt liv som har meningsfulla saker att säga oss alla. Av dessa skäl gör jag en podcast som heter Kuusi kehää. Du hittar den på YouTube. Några av gästerna i min podcast har kommit in i mitt liv just här i Valamo. Du kan läsa mer om mina kurser och coachning, samt de coachningsprogram jag har utvecklat, på min webbplats https://visiosi.fi