Kursbeskrivning
Efter några års uppehåll är den populära kursen tillbaka i ny form!
Känslor formar våra liv. De är närvarande i vardagen såväl som i livets stora beslut. I kursen kommer vi att utforska tillsammans och individuellt hur känslor påverkar vårt tänkande och våra handlingar, våra kroppar och vår kommunikation. Vi kommer att lära oss känsloregleringsfärdigheter och hur du bäst använder känslomässig energi. Du kommer att finna mer glädje i vardagen och stärka dina positiva känslor. Vi kommer också att titta på hur negativa känslor kan begränsa våra liv och hur du kan få mer vitalitet genom känslomässig balans. Kursen passar dig som vill utveckla sin närvaro och interaktionsförmåga, öka sin självkännedom och sitt mod. Valamo är den perfekta platsen att påbörja en upptäcktsresa mot att lyssna på sin egen, autentiska röst och den livsstil som passar dem bäst.
Ta med anteckningsverktyg. Kursen leds av Heli Väisänen, M.A., LCAF Certified Coach®, välbefinnande- och förändringscoach. För mer information om läraren, besök www.visiosi.fi.
Kursprogram
Torsdag 9.7.
Ankomst, registrering och boende
16.00–16.16 Kursöppning
16.15–18.00 Introduktion till kursens teoretiska ramverk
18.00 Liten eftermässagudstjänst och aftonbön.
19.30 Kvällsmåltid
20.00–20.45 Skratt från lång glädje
Skapa ett positivt känslomässigt tillstånd.
Fredag 10.7.
06.00 Midnatt och morgontjänst. I ögonblick.
07.30 Frukost
09.00 Att skapa ett positivt känslomässigt tillståndfortsätter
Medveten närvaro – finn inre frid
12.00 Lunch/ 12.00 Bönestund
13.30–15.00 Allt av avund
15.00–15.30 Paus
15.30–17.45 Gör inte var petig, undertryck inte
När känslor begränsar livet
18.00 IX ögonblick. Vesper. Liten gudstjänst efter vesper och tre kanoner.
19.30 Kväll
Lördag 11.7.
06.00 Midnatts- och morgongudstjänster. Johannes Chrysostomos liturgi.
07.30 Frukost
9.00 Oroa dig inte, undertryck intefortsättning
Hur jag hanterar mina svåra känslor
Förlåtelsens kraft
Om gränser och medvetna val
12.00 Lunch/ 12.00 Bön Gudstjänst
13.30–15.00 Känslor och kroppens visdom
15.00–15.30 Paus
15.30–17.45 Djärvare än igår
Möjlighet till känslomässigt uttryck
18.00 Vaka
20.00 Kvällsmåltid
Söndag 12.7.
07.30- Frukost
09.00 III:e stund. Johannes Chrysostomos liturgi
10:00–12:00 Mitt balanserade, unika liv
Rumsöverlämning senast 12:00.