Kursbeskrivning

Har du stress, nack- eller ryggsmärtor, andnings- eller röstproblem? Orsakerna kan hittas i dina reaktionsvanor som utvecklats under åren, vilka orsakar nackspänningar, pressar ihop dig och därmed stör kroppens naturliga funktioner. Alexandertekniken är en tankebaserad inlärningsmetod som du kan använda i alla vardagliga aktiviteter och därmed främja ditt eget välbefinnande. Du lär dig att släppa onödiga spänningar och återställa den dynamiska kopplingen mellan huvud, nacke och rygg. På så sätt hittar musklerna en bättre balans som av sig själva. Under kursen vägleder läraren varsamt elevens kropp med händerna för att hitta ett målmedvetet sätt att agera i vardagliga rörelser. Rörelse- och arbetsställningar blir lättare, nack- och ryggsmärtor avtar. Andning och röst finner fritt flöde. Närvaro fördjupas och sinnet blir vaket. En naturlig hållning hittas utan spänningar. I kursen tillämpar vi Alexanderteknikens tänkande på aktiviteter vi själva väljer, såsom att gå, springa, sitta vid en dator, använda vår röst, lyfta, spela ett instrument etc. Kursen passar alla som är intresserade av att sluta med skadliga vanor. Deltagande kräver ingen särskild kondition, och daglig användning av Alexandertekniken förbättrar muskelkonditionen. Lärare: Susanna Sillman, www.aatteella.fi