Kursbeschreibung

Leiden Sie unter Stress, Nacken- oder Rückenschmerzen, Atem- oder Stimmproblemen? Die Ursachen können in Ihren über Jahre entwickelten Reaktionsmustern liegen, die zu Nackenverspannungen führen, Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen und so die natürlichen Körperfunktionen stören. Die Alexander-Technik ist eine gedankenbasierte Lernmethode, die Sie in jede alltägliche Aktivität integrieren und so Ihr Wohlbefinden fördern können. Sie lernen, unnötige Spannungen loszulassen und die dynamische Verbindung zwischen Kopf, Nacken und Rücken wiederherzustellen. Dadurch finden die Muskeln wie von selbst ein besseres Gleichgewicht. Im Kurs führt die Lehrerin den Körper der Teilnehmer sanft mit ihren Händen, um bewusste und zielgerichtete Bewegungen im Alltag zu entwickeln. Bewegungen und Arbeitshaltungen werden leichter, Nacken- und Rückenschmerzen lassen nach. Atmung und Stimme fließen frei. Die Präsenz vertieft sich und der Geist wird wacher. Eine natürliche, spannungsfreie Haltung wird gefunden. Im Kurs wenden wir die Prinzipien der Alexander-Technik auf selbstgewählte Aktivitäten an, wie Gehen, Laufen, Arbeiten am Computer, Sprechen, Heben, Musizieren usw. Der Kurs eignet sich für alle, die schädliche Gewohnheiten ablegen möchten. Für die Teilnahme sind keine besonderen Fitnessvoraussetzungen erforderlich, und die tägliche Anwendung der Alexander-Technik verbessert die Muskelkraft. Lehrerin: Susanna Sillman, www.aatteella.fi