Varmt välkommen till utbildningen Välmående Sinne, som är avsedd för alla som vill upprätthålla eller främja sitt mentala välbefinnande. Utbildningen är praktisk och stärker deltagarens motivation samt förmåga att ta hand om sitt psykiska välbefinnande. Den erbjuder också en möjlighet att prova på arbetsmetoder som stöder mentalt välbefinnande. Utbildningens centrala referensram är rekommendationerna för fem sätt till välbefinnande: anslut dig, rör på dig, var medveten om stunden, lär dig nytt, ge till andra. Rekommendationen baseras på arbetsmetoder som visats vara gynnsamma för mentalt välbefinnande. Utbildningens syfte är att uppnå ETT GOTT SINNE med hjälp av små mål, som man återkommer till även efter kursens slut. Som instruktörer Markku Niemenlehto och Anna Toikka-Niemenlehto. Utbildningen ersätter den tidigare Mental första hjälpen® 1 – Mental hälsa som livskunskap -utbildningen.
Priset totalpris är 300 €/OH1 inkl. undervisning, boende och måltider enligt programmet. Kursavgiftens andel är 130 €.
Måndag 3.8.
16.00 Kursöppning och holistiskt välbefinnande
18.00 Nionde timmen, aftongudstjänst, liten aftonbön och kvällsböner i huvudkyrkan
19.30 Kvällsmat
20.00 Främjande av psykiskt välbefinnande
Tisdag 4.8.
06.00 Midnattsgudstjänst, morgongudstjänst och liturgi i huvudkyrkan
07.30 Frukost
09.00 Temat psykiskt välbefinnande fortsätter
11.00 Hälsosamt beteende och planering av övningsuppgift: fem sätt för välbefinnande
13.00 Lunch
14.00 Genomförande av övningen
15.00 Varierande psykisk hälsa
16.30 Fem sätt för välbefinnande – tillämpas tillsammans
18.00 Nionde timmen, aftongudstjänst, liten aftonbön och kvällsböner i huvudkyrkan
19.30 Kvällsmat
20.00 Planering fortsätter vid behov
Onsdag 5.8.
06.00 Midnattsgudstjänst, morgongudstjänst och liturgi i huvudkyrkan
07.30 Frukost
09.00 Upprätthållande av psykiskt välbefinnande
Sammanfattning av kursen och slutdiskussion
12.00 Utcheckning och lunch
Utcheckning senast kl. 12.00.
Perjantai 3.8.
16.00 Kurssin avaus ja kokonaisvaltainen hyvinvointi
18.00 IX hetki, ehtoopalvelus, pieni ehtoonjälkeinen palvelus ja kolmikanoni vanhassa kirkossa
19.30 lltapala
20.00 Mielen hyvinvoinnin edistäminen
Lauantai 4.8.
06.00 Puoliyöpalvelus, aamupalvelus ja liturgia vanhassa kirkossa
07.30 Aamiainen
09.00 Mielen hyvinvoinnin edistämisen teema jatkuu
11.00 Terveyskäyttäytyminen ja viisi tapaa hyvinvointiin harjoitustehtävän suunnittelu
13.00 Lounas
14.00 Harjoituksen toteutus
15.00 Vaihteleva mielenterveys
16.30 Viisi tapaa hyvinvointiin – sovelletaan yhdessä
18.00 Vigilia
19.30 Iltapala
20.00 Suunnittelu jatkuu tarpeen mukaan
Sunnuntai 5.8.
07.30 Aamiainen
09.00 III hetki ja liturgia pääkirkossa
11.00 Mielen hyvinvoinnin ylläpito
12.00 Huoneluovutus ja lounas
13.00 Kurssin yhteenveto ja loppukeskustelu
Huoneluovutus klo 12.00 mennessä.
