Lättsam dag, vilsam natt 10/2027

Lättsam dag, vilsam natt 10/2027


Evenemangsdatum 15.10.- 17.10.2027
Evenemangsplats
Anmälan stänger: 1.10.2027 00:00
Evenemangspriser. 315,00 €/Studenthotell 1 enkelrum, inkl. boende, undervisning, måltider, 285,00 €/Studenthotell 1 enkelrum, inkl. boende, undervisning, måltider, 300,00 €/Studenthotell 1 enkelrum, inkl. boende, undervisning, måltider, 270,00 €/Studenthotell 1 enkelrum, inkl. boende, undervisning, måltider, 410,00 €/Studenthotell 1 enkelrum, inkl. boende, undervisning, måltider, 370,00 €/Studenthotell 1 enkelrum, inkl. boende, undervisning, måltider

Vill du sova bättre och återhämta dig lättare från dagens utmaningar? Tänk om livet vore mer balanserat, gladare och mer meningsfullt? 80 procent av återhämtningen från stress kommer från sömnen. God sömn uppstår inte av en slump, den byggs upp av hur vi lever våra dagar. På denna kurs lär du dig att stärka ditt välbefinnande holistiskt och skapa en vardag som stöder naturlig, återhämtande sömn. På kursen bekantar vi oss med hur sömn, stress, nervsystemets funktion, näring, motion, återhämtning och dagens rytm påverkar varandra. Du får insikter baserade på forskning samt lätt implementerbara metoder som du omedelbart kan tillämpa i ditt eget liv. Kursen passar dig som upplever att din livskvalitet skulle kunna vara bättre och som är redo att göra små, personliga förändringar för detta. Valamos lugnande, unika miljö ger redan goda förutsättningar för att inleda förändringen. Kursens lärare är FM, LCAF Certified Coach®, välmåendecoach och förändringsledare Heli Väisänen. Mer information om läraren www.visiosi.fi. Undervisningsspråket är finska.

Lärare

Väisänen Heli

Jag är Heli Väisänen, en coach för välbefinnande och förändring. Jag har varit handledare på Valamo College sedan sommaren 2017 och har för närvarande fem olika kurser per år. Var och en av mina kurser har samma kärna: Hur man hittar inte så mycket den bästa, utan den mest autentiska versionen av sig själv. Valamo är en utmärkt plats för detta i varje säsong. En plats där det är lätt att vara närvarande för sig själv och andra, för att få en ny sorts vitalitet och inre frid. För att starta den förändring man behöver mest – med små, enkla men effektiva medel. Jag är en magisterexamen i pedagogik, klassrums- och musiklärare och certifierad coach. Numera arbetar jag huvudsakligen som entreprenör, men jag vikarierar ibland som resurslärare och förskollärare i huvudstadsregionen. Orden serieentusiast och evig student beskriver mig. Människor i alla åldrar är mitt största intresse. Jag undrar ofta vilket avtryck vi lämnar på varandra och vad vi skulle kunna göra annorlunda för att få mer glädje, skönhet och hopp. Jag har träffat underbara människor i mitt liv som har meningsfulla saker att säga oss alla. Av dessa skäl gör jag en podcast som heter Kuusi kehää. Du hittar den på YouTube. Några av gästerna i min podcast har kommit in i mitt liv just i Valamo. Mer information om mina kurser och coachning samt de coachningsprogram jag har utvecklat hittar du på min hemsida https://visiosi.fi