Efter några års paus återvänder den populära kursen förnyad till kursutbudet!
Känslor präglar vårt liv. De är närvarande både i vardagen och i livets stora beslut. Under kursen undersöker vi tillsammans och individuellt hur känslor påverkar vårt tänkande och agerande, vår kropp och vår kommunikation. Vi lär oss färdigheter för känsloreglering och hur vi bäst kan utnyttja vår känslomässiga energi. Du kommer att finna mer glädje i vardagen än tidigare och stärka dina positiva känslor. Vi granskar också hur negativa känslor kan begränsa vårt liv och hur man kan få mer livskraft genom känslomässig balans. Kursen passar dig som vill utveckla din närvaro- och interaktionsförmåga, öka din självkännedom och ditt mod. Valamo är den perfekta platsen att börja en upptäcktsresa för att lyssna till sin egen, äkta röst och hitta den livsstil som bäst passar dig.
Ta med anteckningsmaterial. Kursens lärare är Fil.mag., LCAF Certified Coach®, välmående- och förändringscoach Heli Väisänen. Mer information om läraren www.visiosi.fi.
Torsdag 9.7.
Ankomst, registrering och inkvartering
16.00–16.15 Kursöppning
16.15–18.00 Introduktion till kursens teoretiska referensram
18.00 Nionde timmen. Aftonbön. Liten efteraftonsbön och aftonböner.
19.30 Kvällsmat
20.00–20.45 Skratt för långvarig glädje
Att skapa ett positivt känslotillstånd.
Fredag 10.7.
06.00 Midnatts- och morgonbön. Första timmen.
07.30 Frukost
09.00 Att skapa ett positivt känslotillstånd fortsätter
Medveten närvaro – hitta inre frid
12.00 Lunch/ 12.00 Bönestund
13.30–15.00 Få ut det mesta av avundsjukan
15.00–15.30 Paus
15.30–17.45 Vältra dig inte, kväv inte
När känslor inskränker livet
18.00 Nionde timmen. Aftonbön. Liten efteraftonsbön och trekanon.
19.30 Kvällsmat
Lördag 11.7.
06.00 Midnatts- och morgonbön. Den Helige Johannes Chrysostomos liturgi.
07.30 Frukost
9.00 Vältra dig inte, kväv inte fortsätter
Hur jag möter mina svåra känslor
Förlåtelsens kraft
Om gränser och medvetna val
12.00 Lunch/ 12.00 Bönestund
13.30–15.00 Känslor och kroppens visdom
15.00–15.30 Paus
15.30–17.45 Modigare än igår
Möjligheter för känslouttryck
18.00 Vigilia
20.00 Kvällsmat
Söndag 12.7.
07.30- Frukost
09.00 Tredje timmen. Den Helige Johannes Chrysostomos liturgi
10.00–12.00 Mitt balanserade, unika liv
12.00 Avslutande lunch
Rummet ska lämnas senast kl. 12.00.
