Kurs in Alexander-Technik 7/2027

Haben Sie Stress, Nacken- oder Rückenschmerzen, Atem- oder Stimmprobleme? Die Ursachen können in jahrelang entwickelten Reaktionsgewohnheiten liegen, die Nackenverspannungen verursachen, Ihre Haltung beeinträchtigen und so die natürlichen Körperfunktionen stören. Die Alexander-Technik ist eine denkbasierte Lernmethode, die Sie in jeder Alltagstätigkeit anwenden können, um Ihr eigenes Wohlbefinden zu fördern. Sie lernen, unnötige Spannungen abzubauen und die dynamische Verbindung von Kopf, Nacken und Rücken wiederherzustellen. Dabei findet die Muskulatur wie von selbst ein besseres Gleichgewicht. Im Kurs leitet der Lehrer den Körper des Schülers sanft mit den Händen an, um in alltäglichen Bewegungen eine zweckmäßige Handlungsweise zu finden. Bewegung und Arbeitshaltungen werden leichter, Nacken- und Rückenschmerzen lassen nach. Atmung und Stimme finden einen freien Fluss. Die Präsenz vertieft sich und der Geist wird wacher. Die natürliche Haltung findet sich ohne Anspannung. Im Kurs wenden wir das Denken der Alexander-Technik auf selbstgewählte Aktivitäten an, z.B. Gehen, Laufen, Sitzen am Computer, Stimmgebrauch, Heben, Instrumentenspielen etc. Der Kurs ist für alle geeignet, die daran interessiert sind, schädliche Gewohnheiten abzulegen. Die Teilnahme erfordert keine besondere körperliche Fitness, die alltägliche Anwendung der Alexander-Technik verbessert die Muskelkraft. Dozentin ist Susanna Sillman, www.aatteella.fi. Unterrichtssprache ist Finnisch.