Alexander-tekniikan kurssi 7/2021

04.07.2021 00:00 - 07.07.2021 00:00

Ilmoittautuminen päättyy: 20.06.2021 00:00 - Mikäli ilmoittautuminen on jo päättynyt, kysy peruutuspaikkoja puh. 017 570 1810

kurssit@valamo.fi puh. 017-570 1810

, 340€/Opistohotelli 1hh, 306€/hlö Opistohotelli 2hh

Kurssin kuvaus

Onko sinulla stressiä, niska- tai selkäkipuja, hengitys- tai ääniongelmia? Syyt voivat löytyä vuosien saatossa kehittyneistä reagointitottumuksistasi, jotka aiheuttavat niskajännitystä painaen
olemuksesi kasaan ja näin häiritsevät kehon luonnollisia toimintoja.

Alexander-tekniikka on ajatteluun perustuva oppimismenetelmä, jota voit käyttää missä
tahansa arjen toiminnassa ja edistää siten omaa hyvinvointiasi. Opit luopumaan turhista jännityksistä ja palauttamaan pään, kaulan ja selän dynaamisen yhteyden. Tällöin lihaksisto löytää kuin itsestään paremman tasapainon. Kurssilla opettaja ohjaa hellävaraisesti käsillään oppilaan kehoa löytämään arkiliikkeissä tarkoituksenmukaisen tavan toimia. Liikkuminen ja työasennot kevenevät, niska- ja selkäkivut hellittävät. Hengitys ja ääni löytävät vapaan virtaavuuden. Läsnäolo syvenee ja mieli valpastuu. Luonnollinen ryhti löytyy jännittämättä.

Kurssilla sovellamme Alexander-tekniikan ajattelua omavalintaisiin toimintoihin, esim. kävelyyn, juoksemiseen, tietokoneen ääressä istumiseen, äänenkäyttöön, nostamiseen, instrumentin soittoon ym. Kurssi sopii kaikille, joita kiinnostaa haitallisista tottumuksista luopuminen. Osallistuminen ei vaadi erityiskuntoa, Alexander-tekniikan arkikäyttö parantaa lihaskuntoa.

Ota lämpimät, kiristämättömät vaatteet. Mukaan makuualusta/joogamatto (opistolta saa myös maton lainaksi). Muutama kirja päänalustaksi (opistolta saa lainaksi). Lisätietoa www.finstat.fi
Opettajana Riitta-Liisa Helminen, Alexander-tekniikan opettaja (STAT), näyttelijä (FIA)

Hinta 340 €/Opistohotelli 1 hh ja 306 €/Opistohotelli 2 hh

Varattavissa oleva huonevaihtoehto varmistuu ilmoittautumisen yhteydessä varaustilanteen mukaan. 

Kurssin ohjelma

Sunnuntai 4.7. 

Saapuminen Valamoon, majoittuminen ja ruokailu klo 14.00 

15.00 Kurssin avaus ja työskentelyä 

18.00 Ehtoopalvelus, kolmikanoni ja akatistos pääkirkossa

19.30 Iltapala 

 

Maanantai 5.7. 

06.00 Aamupalvelus pääkirkossa 

07.30- Aamiainen 

09.00 Työskentelyä                

12.00 Lounas/ Rukouspalvelus pääkirkossa

14.00 Työskentely jatkuu 

15.30 Tauko 

16.00–17.30 Työskentely jatkuu 

18.00 IX hetki, ehtoopalvelus ja iltarukouksen pääkirkossa 

19.30 Iltapala 

 

Tiistai 6.7. 

06.00 Aamupalvelus ja liturgia pääkirkossa 

07.30- Aamiainen 

09.00 Työskentelyä                

12.00 Lounas/ Rukouspalvelus pääkirkossa 

14.00 Työskentely jatkuu 

15.30 Tauko 

16.00–17.30 Työskentely jatkuu 

18.00 IX hetki, ehtoopalvelus ja iltarukouksen pääkirkossa 

19.30 Iltapala 

 

Keskiviikko 7.7. 

06.00 Aamupalvelus pääkirkossa 

07.30 - Aamiainen 

09.00  Työskentelyä 

12.00 Kurssin päätös ja lounas 

Oikeudet muutoksiin pidätetään

Opettajan nimi

Opettaja

Riitta-Liisa Helminen

Katso, mitä muuta Valamossa tapahtuu

Tulevat jumalanpalvelukset Ajankohtaista