Kurssin kuvaus
KURSSI ON TÄYNNÄ, ILMOITTAUTUMISIA OTETAAN VARASIJOILLE.
Onko sinulla stressiä, niska- tai selkäkipuja, hengitys- tai ääniongelmia? Syyt voivat löytyä vuosien saatossa kehittyneistä reagointitottumuksistasi, jotka aiheuttavat niskajännitystä painaen
olemuksesi kasaan ja näin häiritsevät kehon luonnollisia toimintoja. Alexander-tekniikka on ajatteluun perustuva oppimismenetelmä, jota voit käyttää missä tahansa arjen toiminnassa ja edistää siten omaa hyvinvointiasi. Opit luopumaan turhista jännityksistä ja palauttamaan pään, kaulan ja selän dynaamisen yhteyden. Tällöin lihaksisto löytää kuin itsestään paremman tasapainon. Kurssilla opettaja ohjaa hellävaraisesti käsillään oppilaan kehoa löytämään arkiliikkeissä tarkoituksenmukaisen tavan toimia. Liikkuminen ja työasennot kevenevät, niska- ja selkäkivut hellittävät. Hengitys ja ääni löytävät vapaan virtaavuuden. Läsnäolo syvenee ja mieli valpastuu. Luonnollinen ryhti löytyy jännittämättä. Kurssilla sovellamme Alexander-tekniikan ajattelua omavalintaisiin toimintoihin, esim. kävelyyn, juoksemiseen, tietokoneen ääressä istumiseen, äänenkäyttöön, nostamiseen, instrumentin soittoon ym. Kurssi sopii kaikille, joita kiinnostaa haitallisista tottumuksista luopuminen. Osallistuminen ei vaadi erityiskuntoa, Alexander-tekniikan arkikäyttö parantaa lihaskuntoa. Ota lämpimät, kiristämättömät vaatteet. Mukaan makuualusta tai joogamatto (opistolta saa myös maton lainaksi). Muutama kirja päänalustaksi (opistolta saa lainaksi). Lisätietoa www.finstat.fi Opettajana Riitta-Liisa Helminen, Alexander-tekniikan opettaja (STAT), näyttelijä (FIA).
Varattavissa oleva huonevaihtoehto varmistuu ilmoittautumisen yhteydessä varaustilanteen mukaan.
Kurssin ohjelma
OHJELMA © Oikeudet muutoksiin pidätetään.
Maanantai 3.7.
Saapuminen Valamoon, majoittuminen ja ruokailu klo 14.00
15.00 Kurssin avaus ja työskentelyä
18.00 IX hetki. Ehtoopalvelus. Pravilo eli iltarukoukset. Pääkirkko.
19.30 Iltapala
Tiistai 4.7.
06.00 Puoliyöpalvelus. Aamupalvelus. Pyhän Johannes Krysostomoksen liturgia.
07.30- Aamiainen
09.00 Työskentelyä
12.00 Lounas/Moleben eli rukouspalvelus.
14.00 Työskentely jatkuu
15.30 Tauko
16.00–17.30 Työskentely jatkuu
18.00 IX hetki. Ehtoopalvelus. Pravilo.
19.30 Iltapala
Keskiviikko 5.7.
06.00 Puoliyöpalvelus. Aamupalvelus. I hetki.
07.30- Aamiainen
09.00 Työskentelyä
12.00 Lounas/Moleben.
14.00 Työskentely jatkuu
15.30 Tauko
16.00–17.30 Työskentely jatkuu
18.00 IX hetki. Ehtoopalvelus. Aamupalvelus. I hetki.
19.30 Iltapala
Torstai 6.7. Ristisaattopäivä
06.00 Pyhän Johannes Krysostomoksen liturgia.
07.30 - Aamiainen
09.00 Työskentelyä
12.00 Kurssin päätös ja lounas
Ota mukaan lämpimät, kiristämättömät vaatteet, makuualusta/joogamatto (opistolta saa myös maton lainaksi) sekä muutama kirja päänalustaksi (opistolta saa lainaksi).
