Kurssin kuvaus
* KURSSI ON TÄYNNÄ. ILMOITTAUTUMISIA OTETAAN VARASIJOILLE. *
Onko sinulla tavoitteita, pieniä tai suuria unelmia, jotka hukkuvat arjen kiireiden alle tai joita siirrät jatkuvasti tulevaisuuteen? Haluaisitko voida paremmin ja elää enemmän itsesi näköistä elämää juuri nyt?
Oman elämäni pääroolissa -kurssilla opimme helppoja keinoja, kuinka olla arjessa läsnä olevampi, stressittömämpi ja positiivisempi. Etsimme tapoja löytää elämäntilanteestasi riippumatta tasapaino velvollisuuksien ja vapauden, levon ja aktiivisuuden välille. Lisäksi opimme kykyä asettaa itsellemme terveitä rajoja ja toisaalta poistaa turhia rajoituksia, jotka estävät meitä kasvamasta parhaaksi versioksi itsestämme.
Kurssi sopii sinulle, jolla on jo selkeä tavoite, mitä kohti haluat kulkea. Silloin otat kurssin avulla askelia päämäärääsi kohti nopeammin, helpommin ja rohkeammin. Jos tavoite ei ole vielä selvillä, voi suunta, mihin haluat elämässäsi kulkea, kurssin aikana täsmentyä.
Kurssin menetelmät ovat toiminnallisia, itsetuntemusta ja ratkaisukeskeisyyttä lisääviä. Lisäksi teemme erilaisia rentoutus- ja mindfulnessharjoituksia, joita on helppo ottaa käyttöön heti kurssin jälkeen.
Kurssin opettajana toimii FM, LCA Life Coach®, hyvinvointi- ja mentaalivalmentaja Heli Väisänen. Lisätietoja opettajasta www.visiosi.fi
Hinta 305 €/Opistohotelli 1 hh, 271 €/hlö Opistohotelli 2 hh.
Kurssin ohjelma
OHJELMA
OMAN ELÄMÄNI PÄÄROOLISSA 1.-4.10.2020
Onko sinulla tavoitteita, pieniä tai suuria unelmia, jotka hukkuvat arjen kiireiden alle tai joita siirrät jatkuvasti tulevaisuuteen? Haluaisitko tutustua itseesi paremmin ja löytää elämäntehtäväsi jo nyt? Onpa tavoitteenasi voida paremmin, palautua pitkäkestoisesta stressistä, vaihtaa ammattia tai etsiä uutta suuntaa elämääsi, tämä kurssi on sinulle. Onpa unelmasi jännittää vähemmän ja nauraa enemmän, saada pysyvästi aikaa itsellesi tai lähteä reppureissulle kohti tuntematonta, tämä kurssi on sinulle. Jos sinulla ei ole vielä tavoitetta eikä unelmaa, tämä kurssi on ehdottomasti sinulle.
Kurssilla kartoitetaan niitä tekijöitä, jotka ovat sinun elämässäsi olleet aiemmin esteenä unelmien toteuttamiselle ja opitaan keinoja päästä esteistä eroon. Kurssipäivät sisältävät itsetuntemusta lisääviä harjoituksia, keskustelua, tieteellistä viitekehystä ja paljon rentouttavaa tekemistä itsesi sekä toisten kanssa.
Opettajana FM, LCA Life Coach®, hyvinvointi-ja mentaalivalmentaja Heli Väisänen. Lisätietoa opettajasta www.visiosi.fi.
Torstai 1.10.
Klo
15.00- Päivällinen
16.00- Kurssin avaus
16.15- Esiripun suojissa
Minun voimavarani
18.00- Ehtoopalvelus ja iltarukoukset.
19.30- Iltapala
Perjantai 2.10.
Klo
06.00 Aamupalvelus
07.30- Aamiainen
09.00- Astu estradille
Jännitys vai innostus
12.00- Lounas
13.30- Astu estradille
Entä jos en sittenkään osaa
15.00- Tauko
15.30- Astu valokeilaan
Luottamusta ja läsnäoloa
18.00- Ehtoopalvelus ja iltarukoukset
19.30- Iltapala
Lauantai 3.10.
Klo
06.00 Aamupalvelus ja liturgia
07.30- Aamiainen
09.00- Monologia ja vuoropuhelua
Kenen tarinaa kerrot
12.00- Lounas/Moleben eli rukouspalvelus
13.00- Kriitikko vai kirittäjä
Ihmissuhteiden merkitys hyvinvoinnille
14.30- Tauko
15.00- Arvojen mukainen elämä
18.00- Vigilia
19.30- ltapala
20.00- Iltatehtävä
Sunnuntai 4.10.
Klo
07.30- Aamiainen
09.00- III hetki ja liturgia
10.00- Tähtihetkesi
Uskalla unelmoida – tee totta tavoitteista
12.00- Päätöslounas
Saapuessasi luostariin ilmoittaudu vastaanotossa, josta saat huoneesi avaimen ja kurssikortin. Kurssilaisia pyydetään pitämään kurssikortti esillä erityisesti Trapesassa ja muistoesinemyymälä Tuohuksessa asioitaessa.
Ateriat ovat tarjolla ohjelmaan merkittyinä aikoina luostarin kahvila-ravintola Trapesan noutopöydässä. Trapesasta voi lisäksi ostaa aterioita, pientä purtavaa, virvokkeita ja kahvia päivän hinnoin. Ilmoittautumisen yhteydessä on hyvä mainita mahdolliset ruoka-ainerajoitteet.
Huoneet ovat käytettävissä tulopäivänä klo 15 alkaen. Lähtöpäivänä huoneet on luovutettava klo 12 mennessä. Huoneen avain palautetaan luostarin vastaanottoon.
Kurssin hinta on 305€ Opistohotelli 1hh, 271 € Opistohotelli 2hh.
Kurssihintaan sisältyy opetus (25 h), majoitus ja ohjelman mukaiset ateriat.
Tiedustelut ja ilmoittautumiset 17.9.2020 mennessä
kurssit@valamo.fi
puh. 017 570 1810
www.valamo.fi/valamon-opisto
Luostarin veljestö toivottaa kurssilaiset lämpimästi tervetulleiksi luostarin jumalanpalveluksiin.
Tulethan kurssille tuoksuttomana.
