Kurssin ohjelma

OHJELMA

TUNNE TUNTEESI – ELÄ ENEMMÄN

30.07. - 02.08.2020

Tunteet sävyttävät elämäämme. Ne ovat mukana niin arjessa kuin elämän suurissa ratkaisuissa. Kurssilla tutkimme omakohtaisesti, kuinka tunteet vaikuttavat ajatteluumme ja toimintaamme, kehoomme ja kommunikointiimme.

Opimme tunteiden säätelytaitoja ja sitä, kuinka saamme tunne-energian parhaiten käyttöömme. Tutustumme kiitollisuuden ja myötätunnon sekä anteeksiantamisen voimaan ja tarkastelemme myös, miten pitkittyneet kielteiset tunteet voivat kaventaa elämäämme. Käytetyt menetelmät poh-jautuvat ratkaisukeskeisyyteen ja positiiviseen psykologiaan. Lisäksi kurssilla opitaan läsnäolon taitoja sekä arjessa helposti käyttöön otettavia erilaisia rentoutumistekniikoita.

Kurssi soveltuu kaikille, jotka haluavat kehittää itsetuntemustaan ja vuorovaikutustaitojaan sekä oppia elämään stressittömämmin, enemmän itsensä näköistä elämää.

Kurssin opettajana toimii FM, LCA Life Coach®, hyvinvointi- ja mentaalivalmentaja Heli Väisänen.

Lisätietoja opettajasta www.visiosi.fi.

Torstai 30.7.

klo 15.00 -16.00 Päivällinen

klo 16.00-18.00 Kurssin avaus

Johdanto kurssin teoreettiseen viitekehykseen

klo 18.00- IX hetki, ehtoopalvelus ja iltarukoukset

klo 19.30- Iltapala

klo 20.00 -21.00 Nauru pitkästä ilosta

Positiivisen tunnetilan luominen

Perjantai 31.7.

klo 6.00- Aamupalvelus

klo 7.30-9.00 Aamiainen

klo 9.00 – 12.00 Positiivisen tunnetilan luominen jatkuu

Tietoinen läsnäolo – löydä sisäinen rauha

klo 12.00- Lounas/Moleben

klo 13.30-15.00 Kell’ onni on, se onnen näyttäköön

Rajoittavat ja voimaannuttavat uskomukset

klo 15.00- Tauko

klo 15.30-17.30 Älä vello, älä tukahduta

Mitä tehdä hankalille tunteille?

klo 18.00- IX hetki, ehtoopalvelus ja pravilo, Vanha kirkko

klo 19.30- Iltapala

Lauantai 1.8.

Jumalanäidin paasto 1.-14.8.

klo 6.00- Aamupalvelus, jonka lopussa ristin esiinkanto ja kumartaminen. P. Johannes Krysostomoksen liturgia, Vanha kirkko. Ristisaatto laivarantaan, jossa pieni vedenpyhitys.

klo 7.30-9.00 Aamiainen

klo 9.00 – 12.00 Mitä tehdä hankalille tunteille jatkuu

klo 12.00 Lounas/ Moleben

klo 13.30-15.00 Tunteet ja kehon viisaus

klo 15.00 Tauko

klo 15.30-17.30 Rohkeampi kuin eilen

Tunneilmaisun mahdollisuudet

klo 18.00- Vigilia

klo 19.30- Iltapala

klo 20.00 -21.00 Iltatehtävä

Sunnuntai 2.8

klo 9.00- III hetki ja liturgia

klo 10.00-12.00 Kohti omannäköistä elämää

klo 12.00 Lounas

Saapuessasi luostariin ilmoittaudu vastaanotossa, josta saat huoneesi avaimen ja kurssikortin. Kurssilaisia pyydetään pitämään kurssikortti esillä erityisesti Trapesassa ja muistoesinemyymälä Tuohuksessa asioitaessa.

Ateriat ovat tarjolla ohjelmaan merkittyinä aikoina luostarin kahvila-ravintola Trapesan noutopöydässä. Trapesasta voi lisäksi ostaa aterioita, pientä purtavaa, virvokkeita ja kahvia päivän hinnoin. Ilmoittautumisen yhteydessä on hyvä mainita mahdolliset ruoka-ainerajoitteet.

Huoneet ovat käytettävissä tulopäivänä klo 15 alkaen. Lähtöpäivänä huoneet on luovutettava klo 12 mennessä. Huoneen avain palautetaan luostarin vastaanottoon.

Kurssihintaan sisältyy opetus (26h), majoitus ja ohjelman mukaiset ateriat.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset 16.7.2020 mennessä

kurssit@valamo.fi

puh. 017 570 1810

www.valamo.fi/valamon-opisto

Luostarin veljestö toivottaa kurssilaiset lämpimästi tervetulleiksi luostarin jumalanpalveluksiin.