Kurssin ohjelma
OHJELMA
TUNNE TUNTEESI – ELÄ ENEMMÄN
30.07. - 02.08.2020
Tunteet sävyttävät elämäämme. Ne ovat mukana niin arjessa kuin elämän suurissa ratkaisuissa. Kurssilla tutkimme omakohtaisesti, kuinka tunteet vaikuttavat ajatteluumme ja toimintaamme, kehoomme ja kommunikointiimme.
Opimme tunteiden säätelytaitoja ja sitä, kuinka saamme tunne-energian parhaiten käyttöömme. Tutustumme kiitollisuuden ja myötätunnon sekä anteeksiantamisen voimaan ja tarkastelemme myös, miten pitkittyneet kielteiset tunteet voivat kaventaa elämäämme. Käytetyt menetelmät poh-jautuvat ratkaisukeskeisyyteen ja positiiviseen psykologiaan. Lisäksi kurssilla opitaan läsnäolon taitoja sekä arjessa helposti käyttöön otettavia erilaisia rentoutumistekniikoita.
Kurssi soveltuu kaikille, jotka haluavat kehittää itsetuntemustaan ja vuorovaikutustaitojaan sekä oppia elämään stressittömämmin, enemmän itsensä näköistä elämää.
Kurssin opettajana toimii FM, LCA Life Coach®, hyvinvointi- ja mentaalivalmentaja Heli Väisänen.
Lisätietoja opettajasta www.visiosi.fi.
Torstai 30.7.
klo 15.00 -16.00 Päivällinen
klo 16.00-18.00 Kurssin avaus
Johdanto kurssin teoreettiseen viitekehykseen
klo 18.00- IX hetki, ehtoopalvelus ja iltarukoukset
klo 19.30- Iltapala
klo 20.00 -21.00 Nauru pitkästä ilosta
Positiivisen tunnetilan luominen
Perjantai 31.7.
klo 6.00- Aamupalvelus
klo 7.30-9.00 Aamiainen
klo 9.00 – 12.00 Positiivisen tunnetilan luominen jatkuu
Tietoinen läsnäolo – löydä sisäinen rauha
klo 12.00- Lounas/Moleben
klo 13.30-15.00 Kell’ onni on, se onnen näyttäköön
Rajoittavat ja voimaannuttavat uskomukset
klo 15.00- Tauko
klo 15.30-17.30 Älä vello, älä tukahduta
Mitä tehdä hankalille tunteille?
klo 18.00- IX hetki, ehtoopalvelus ja pravilo, Vanha kirkko
klo 19.30- Iltapala
Lauantai 1.8.
Jumalanäidin paasto 1.-14.8.
klo 6.00- Aamupalvelus, jonka lopussa ristin esiinkanto ja kumartaminen. P. Johannes Krysostomoksen liturgia, Vanha kirkko. Ristisaatto laivarantaan, jossa pieni vedenpyhitys.
klo 7.30-9.00 Aamiainen
klo 9.00 – 12.00 Mitä tehdä hankalille tunteille jatkuu
klo 12.00 Lounas/ Moleben
klo 13.30-15.00 Tunteet ja kehon viisaus
klo 15.00 Tauko
klo 15.30-17.30 Rohkeampi kuin eilen
Tunneilmaisun mahdollisuudet
klo 18.00- Vigilia
klo 19.30- Iltapala
klo 20.00 -21.00 Iltatehtävä
Sunnuntai 2.8
klo 9.00- III hetki ja liturgia
klo 10.00-12.00 Kohti omannäköistä elämää
klo 12.00 Lounas
Saapuessasi luostariin ilmoittaudu vastaanotossa, josta saat huoneesi avaimen ja kurssikortin. Kurssilaisia pyydetään pitämään kurssikortti esillä erityisesti Trapesassa ja muistoesinemyymälä Tuohuksessa asioitaessa.
Ateriat ovat tarjolla ohjelmaan merkittyinä aikoina luostarin kahvila-ravintola Trapesan noutopöydässä. Trapesasta voi lisäksi ostaa aterioita, pientä purtavaa, virvokkeita ja kahvia päivän hinnoin. Ilmoittautumisen yhteydessä on hyvä mainita mahdolliset ruoka-ainerajoitteet.
Huoneet ovat käytettävissä tulopäivänä klo 15 alkaen. Lähtöpäivänä huoneet on luovutettava klo 12 mennessä. Huoneen avain palautetaan luostarin vastaanottoon.
Kurssihintaan sisältyy opetus (26h), majoitus ja ohjelman mukaiset ateriat.
Tiedustelut ja ilmoittautumiset 16.7.2020 mennessä
kurssit@valamo.fi
puh. 017 570 1810
www.valamo.fi/valamon-opisto
Luostarin veljestö toivottaa kurssilaiset lämpimästi tervetulleiksi luostarin jumalanpalveluksiin.
