Kurssin kuvaus
Tunteet sävyttävät elämäämme. Ne ovat mukana niin arjessa kuin elämän suurissa ratkaisuissa. Kurssilla tutkimme omakohtaisesti, kuinka tunteet vaikuttavat ajatteluumme ja toimintaamme, kehoomme ja kommunikointiimme. Opettelemme tunnistamaan ja ymmärtämään tunteita sekä tunteiden johtamista. Tutustumme kiitollisuuden ja myötätunnon sekä anteeksiantamisen voimaan omassa elämässämme. Tarkastelemme miten syyllisyys ja häpeä voivat kaventaa elämäämme. Kurssi koostuu luennoista, keskusteluista ja erilaisista harjoituksista. Käytetyt menetelmät pohjautuvat ratkaisukeskeisyyteen ja positiiviseen psykologiaan. Lisäksi kurssilla tutustutaan mindfullness- menetelmään ja arjessa helposti käyttöön otettaviin rentoutumistekniikoihin. Kurssi soveltuu kaikille, jotka haluavat kehittää itsetuntemustaan ja vuorovaikutustaitojaan sekä oppia elämään stressittömämmin, enemmän itsensä näköistä elämää. Ohjaajana FM, LCA Life Coach® Heli Väisänen. Lisätietoja opettajasta: www.visiosi.fi
Kurssin hinta on majoitusvaihtoehdosta riippuen: 249 € (1 hh opistohotelli) 215 €/hlö (2hh opistohotelli) 234 € (1 hh vierasmaja) 202 €/ hlö (2 hh vierasmaja)
Lisäksi kurssilaiset voivat ostaa kahvila-ravintola Trapesasta normaalihintoja edullisemman ruokapaketin (68 €), johon kuuluvat ohjelmaan merkityt ateriat.
Kurssin ohjelma
Torstai 29.6.
15.00-16.00 Päivällinen
16.00 Kurssin avaus
Johdanto kurssin teoreettiseen taustaan ja teemoihin
18.00 Ehtoopalvelus ja pravilo
19.00 Iltapala
19.30 Nauru pitkästä ilosta Positiivisen tunnetilan luominen
Perjantai 30.6.
06.00 Aamupalvelus
07.30-09.00 Aamiainen
09.00-12.00 Älä vello, älä tukahduta Mitä tehdä hankalille tunteille?
12.00 Lounas
13.00-15.00 Tunteet ja kehon viisaus
15.00 16.00-17.30 Päiväkahvi Tietoinen läsnäolo – löydä sisäinen rauha
18.00 Ehtoopalvelus
19.30 Iltapala
20.00 -21.30 Kell´onni on, se onnen näyttäköön
Rajoittavat ja voimaannuttavat uskomukset
Lauantai 1.7.
06.00 Aamupalvelus, liturgia
07.30-09.00 Aamiainen
09.00-12.00 Miltä nyt tuntuu? Tunteet osana rakentavaa vuorovaikutusta
12.00 Lounas
13.00-15.00 Minun mieleni on niin kummallinen Introvertit ja ekstrovertit- tunneilmaisun haasteet ja mahdollisuudet
15.00 Päiväkahvi
15.30-17.00 Tunteet peliin! Kuinka lisätä mentaalista vahvuutta?
18.00 Vigilia
19.30-20.00 Iltapala
20.00-21.30 Mä oksalla ylimmällä Stressistä flow’hun
Sunnuntai 2.7.
7.30-9.00 Aamiainen
09.00 Liturgia
10.30-12.00 Kohti omannäköistä elämää Yhteenveto ja kurssin päätös
12.00 Päätöslounas
HUONEEN LUOVUTUS KLO 12 MENNESSÄ!
Oikeudet muutoksiin pidätetään.
