Tunne tunteesi - Elä enemmän

29.06.2017 12:00 - 02.07.2017 11:00

Ilmoittautuminen päättyy: 15.06.2017 00:00 - Mikäli ilmoittautuminen on jo päättynyt, kysy kurssipaikkoja puh. 017 570 1810

kurssit@valamo.fi 017-5701401

, 249€/Opistohotelli 1hh, 215€/hlö Opistohotelli 2hh

Kurssin kuvaus

Tunteet sävyttävät elämäämme. Ne ovat mukana niin arjessa kuin elämän suurissa ratkaisuissa. Kurssilla tutkimme omakohtaisesti, kuinka tunteet vaikuttavat ajatteluumme ja toimintaamme, kehoomme ja kommunikointiimme. Opettelemme tunnistamaan ja ymmärtämään tunteita sekä tunteiden johtamista. Tutustumme kiitollisuuden ja myötätunnon sekä anteeksiantamisen voimaan omassa elämässämme. Tarkastelemme miten syyllisyys ja häpeä voivat kaventaa elämäämme. Kurssi koostuu luennoista, keskusteluista ja erilaisista harjoituksista. Käytetyt menetelmät pohjautuvat ratkaisukeskeisyyteen ja positiiviseen psykologiaan. Lisäksi kurssilla tutustutaan mindfullness- menetelmään ja arjessa helposti käyttöön otettaviin rentoutumistekniikoihin. Kurssi soveltuu kaikille, jotka haluavat kehittää itsetuntemustaan ja vuorovaikutustaitojaan sekä oppia elämään stressittömämmin, enemmän itsensä näköistä elämää. Ohjaajana FM, LCA Life Coach® Heli Väisänen. Lisätietoja opettajasta: www.visiosi.fi

Kurssin hinta on majoitusvaihtoehdosta riippuen: 249 € (1 hh opistohotelli) 215 €/hlö (2hh opistohotelli) 234 € (1 hh vierasmaja) 202 €/ hlö (2 hh vierasmaja)  

Lisäksi kurssilaiset voivat ostaa kahvila-ravintola Trapesasta normaalihintoja edullisemman ruokapaketin (68 €), johon kuuluvat ohjelmaan merkityt ateriat.

Kurssin ohjelma

Torstai 29.6.

15.00-16.00 Päivällinen

16.00 Kurssin avaus

Johdanto kurssin teoreettiseen taustaan ja teemoihin

18.00 Ehtoopalvelus ja pravilo

19.00 Iltapala

19.30 Nauru pitkästä ilosta Positiivisen tunnetilan luominen

Perjantai 30.6.

06.00 Aamupalvelus

07.30-09.00 Aamiainen

09.00-12.00 Älä vello, älä tukahduta Mitä tehdä hankalille tunteille?

12.00 Lounas

13.00-15.00 Tunteet ja kehon viisaus

15.00 16.00-17.30 Päiväkahvi Tietoinen läsnäolo – löydä sisäinen rauha

18.00 Ehtoopalvelus

19.30 Iltapala

20.00 -21.30 Kell´onni on, se onnen näyttäköön

Rajoittavat ja voimaannuttavat uskomukset

Lauantai 1.7.

06.00 Aamupalvelus, liturgia

07.30-09.00 Aamiainen

09.00-12.00 Miltä nyt tuntuu? Tunteet osana rakentavaa vuorovaikutusta

12.00 Lounas

13.00-15.00 Minun mieleni on niin kummallinen Introvertit ja ekstrovertit- tunneilmaisun haasteet ja mahdollisuudet

15.00 Päiväkahvi

15.30-17.00 Tunteet peliin! Kuinka lisätä mentaalista vahvuutta?

18.00 Vigilia

19.30-20.00 Iltapala

20.00-21.30 Mä oksalla ylimmällä Stressistä flow’hun

Sunnuntai 2.7.

7.30-9.00 Aamiainen

09.00 Liturgia

10.30-12.00 Kohti omannäköistä elämää Yhteenveto ja kurssin päätös

12.00 Päätöslounas

HUONEEN LUOVUTUS KLO 12 MENNESSÄ!

Oikeudet muutoksiin pidätetään.

Oikeudet muutoksiin pidätetään

Opettaja

Väisänen Heli

Olen Heli Väisänen, hyvinvointi- ja muutosvalmentaja. Olen toiminut Valamon opiston tuntiopettajana kesästä 2017 saakka ja minulla on nykyisin viisi eri kurssia vuodessa. Jokaisella kurssillani on sama ydin: Kuinka löytää itsestämme, ei niinkään paras, vaan aidoin versio. Valamo on tähän loistava paikka jokaisena vuodenaikana. Paikka, jossa on helppoa olla läsnä niin itselleen kuin toisille, saada uudenlaista elinvoimaa ja sisäistä rauhaa. Aloittaa se muutos, jota eniten kaipaa - pienillä, helpoilla, mutta tehokkailla keinoilla. Olen koulutukseltani FM, luokan- ja musiikinopettaja sekä sertifioitu valmentaja. Nykyisin toimin pääosin yrittäjänä, mutta teen välillä resurssiopettajan ja varhaiskasvatuksen opettajan sijaisuuksia pääkaupunkiseudulla. Minua kuvaavat sanat sarjainnostuja ja ikuinen opiskelija. Kaikenikäiset ihmiset ovat suurin kiinnostuksen kohteeni. Mietin usein, millaisen jäljen jätämme toisiimme ja mitä voisimme tehdä toisin, että meillä olisi enemmän iloa, kauneutta ja toivoa. Olen kohdannut elämäni aikana upeita ihmisiä, joilla on merkityksellisistä sanottavaa meille kaikille. Näiden syiden vuoksi teen podcastia nimeltä Kuusi kehää. Löydät sen YouTubesta. Osa podcastini vieraista ovat tulleet elämääni juuri Valamossa. Lisätietoa kursseistani ja valmennuksistani sekä kehittämistäni valmennusohjelmista voit lukea nettisivuiltani https://visiosi.fi