Kurssin kuvaus
KURSSI ON TÄYNNÄ, ILMOITTAUTUMISIA OTETAAN VARASIJOILLE!
Tervetuloa pysähtymään, lepäämään ja löytämään eväitä uupumuksesta toipumiseen.
Saat olla ilman pakottavaa tarvetta tulla joksikin muuksi kuin olet. Paras lahja, jonka voit antaa itsellesi ja läheisillesi, on olla oma, tosi itsesi. Vaikka se joskus tarkoittaisikin sitä, että uupumus on sumentanut maiseman etkä jaksa juuri mitään. Toivoa on ja toipuminen on mahdollista.
Viikonlopun aikana saat tietoa uupumuksesta ja selkeät kuusi askelta toipumiseen. Teemme luovuutta vahvistavia harjoituksia käyttäen apuna mm. kirjoittamista, maalaamista. Kokeilemme erilaisia rentoutusharjoituksia. Vietämme aikaa myös luonnossa, annamme sen elvyttää meitä ja auttaa löytämään yhteyden omaan sisimpään. Et tarvitse mitään erityistaitoja, luovuus asuu meissä jokaisessa. Ryhmä on luottamuksellinen.
Kurssi pohjautuu mm. Liisa Uusitalo-Arolan kirjaan Uuvuksissa - kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin sekä Liisan Uuvuksissa - työkirjaan. Kurssin ohjaa Voimakat-toiminnan vetäjä (www.voimakat.com) Anumari Karlsson, joka on työterveyslääkäri, luontoyhteysohjaaja, toiminnallisen ryhmätyön ohjaaja, seksuaalineuvoja ja äänimalja-sointukylpyohjaaja. Hän on keski-ikäinen nainen, jolla on niin työn kuin oman kantapäänkin kautta kokemusta uupumuksesta ja uusista aluista.
Hinta 270 €/OH1 ja 243 €/OH2
Varattavissa oleva huonevaihtoehto varmistuu ilmoittautumisen yhteydessä varaustilanteen mukaan.
Kurssin ohjelma
Perjantai 19.8.
Saapuminen Valamoon ja ruokailu noutopöydästä klo 14.00 alkaen.
16.45 Kurssin avaus
17–17.45 Uupumus ja toipumisen kuusi askelta
Itseen ja ryhmään tutustuminen
Askel 1 - Tunnistan tilanteeni
18.00 IX hetki, ehtoopalvelus ja iltarukoukset
19.30 Iltapala
20.15–21.00 Askel 2 - Otan hallitusti etäisyyttä
Askel 3 - Päästän mieleni ja kehoni elpymään
Illan rentoutushetki/sointukylpy
Lauantai 20.8.
06.00 Aamupalvelus ja liturgia
07.30 - Aamiainen
Lauantaina olemme osan päivästä ulkona (säänmukainen pukeutuminen!).
9.00–11.45 Sisäinen ja ulkoinen matka jatkuu
Askel 3 - Mikä on minulle tärkeää
Askel 4 - Selvitän muutoksen mahdollisuudet
12.00 Lounas/Rukouspalvelus klo 12.00
13.30–15.30 Matka jatkuu
Oman luontaisen rytmin löytäminen
15.30–16.00 Tauko
16.00–17.30 Matka jatkuu
18.00 Vigilia
19.30 Iltapala
20.15–21.00 Illan rentoutushetki/sointukylpy
Sunnuntai 21.8.
07.30 - Aamiainen
09.00 lll hetki ja liturgia
10.30–12.00 Askel 6 - Teen konkreettisia muutoksia
12.00 Lounas
Huom! Huoneluovutus klo 12.00 mennessä
13.00–15.00 Evästys, reittisuunnitelman tarkistus ja rohkaisun sanoja itselle ja toinen toisillemme.
