Alexander-tekniikalla keveyttä kehoon ja mieleen 8/2019

Kurssin kuvaus

* KURSSI ON TÄYNNÄ. ILMOITTAUTUMISIA OTETAAN VARASIJOILLE. *​

KURSSIUUTUUS!

Stressiä? Niska-/selkäkipuja? Hengitys-/ääniongelmia?

Syyt voivat löytyä vuosien saatossa kehittyneistä
reagointitottumuksistasi, jotka aiheuttavat niskajännitystä painaen
olemuksesi kasaan ja näin häiritsevät kehon luonnollisia toimintoja.

Alexander-tekniikka on ajatteluun perustuva oppimismenetelmä, jota voit käyttää missä
tahansa arjen toiminnassa ja edistää siten omaa hyvinvointiasi. Opit
luopumaan turhista jännityksistä ja palauttamaan pään, kaulan ja selän
dynaamisen yhteyden. Tällöin lihaksisto löytää kuin
itsestään paremman tasapainon. Kurssilla opettaja ohjaa
hellävaraisesti käsillään oppilaan kehoa löytämään arkiliikkeissä
tarkoituksenmukaisen tavan toimia. Liikkuminen ja työasennot kevenenevät, niska-ja selkäkivut hellittävät. Hengitys ja ääni löytävät vapaan virtaavuuden. Läsnäolo syvenee ja mieli valpastuu. Luonnollinen ryhti löytyy jännittämättä.

Kurssilla sovellamme Alekxander-tekniikan ajattelua omavalintaisiin toimintoihin,
esim. kävelyyn, juoksemiseen, tietokoneen ääressä istumiseen,
äänenkäyttöön, nostamiseen, instrumentin soittoon ym.
Kurssi sopii kaikille, joita kiinnostaa haitallisista tottumuksista
luopuminen. Ei vaadi erityiskuntoa. Alexander-tekniikan arkikäyttö parantaa
lihaskuntoa.

Ota lämpimät, kiristämättömät vaatteet. Mukaan
makuualusta/joogamatto (opistolta saa myös mattoa lainaksi).

Muutama kirja päänalustaksi (opistolta järjestetään).

Lisätietoa www.finstat.fi
Opettaja: Riitta-Liisa Helminen, Alexander-tekniikan opettaja (STAT),
näyttelijä(FIA)

Kurssihinta:

Opistohotelli 1 hh   257 €

Opistohotelli 2 hh   231 € / hlö