Alexander-tekniikalla keveyttä kehoon ja mieleen 8/2019

23.08.2019 00:00 - 25.08.2019 00:00

Ilmoittautuminen päättyy: 09.08.2019 00:00

kurssit@valamo.fi puh. 017 570 1401

, 257€/Opistohotelli 1hh, 231€/hlö Opistohotelli 2hh

Kurssin kuvaus

KURSSIUUTUUS!

Stressiä? Niska-/selkäkipuja? Hengitys-/ääniongelmia?

Syyt voivat löytyä vuosien saatossa kehittyneistä
reagointitottumuksistasi, jotka aiheuttavat niskajännitystä painaen
olemuksesi kasaan ja näin häiritsevät kehon luonnollisia toimintoja.

Alexander-tekniikka on ajatteluun perustuva oppimismenetelmä, jota voit käyttää missä
tahansa arjen toiminnassa ja edistää siten omaa hyvinvointiasi. Opit
luopumaan turhista jännityksistä ja palauttamaan pään, kaulan ja selän
dynaamisen yhteyden. Tällöin lihaksisto löytää kuin
itsestään paremman tasapainon. Kurssilla opettaja ohjaa
hellävaraisesti käsillään oppilaan kehoa löytämään arkiliikkeissä
tarkoituksenmukaisen tavan toimia. Liikkuminen ja työasennot kevenenevät, niska-ja selkäkivut hellittävät. Hengitys ja ääni löytävät vapaan virtaavuuden. Läsnäolo syvenee ja mieli valpastuu. Luonnollinen ryhti löytyy jännittämättä.

Kurssilla sovellamme Alekxander-tekniikan ajattelua omavalintaisiin toimintoihin,
esim. kävelyyn, juoksemiseen, tietokoneen ääressä istumiseen,
äänenkäyttöön, nostamiseen, instrumentin soittoon ym.
Kurssi sopii kaikille, joita kiinnostaa haitallisista tottumuksista
luopuminen. Ei vaadi erityiskuntoa. Alexander-tekniikan arkikäyttö parantaa
lihaskuntoa.

Ota lämpimät, kiristämättömät vaatteet. Mukaan
makuualusta/joogamatto (opistolta saa myös mattoa lainaksi).

Muutama kirja päänalustaksi (opistolta järjestetään).

Lisätietoa www.finstat.fi
Opettaja: Riitta-Liisa Helminen, Alexander-tekniikan opettaja (STAT),
näyttelijä(FIA)

Kurssihinta:

Opistohotelli 1 hh   257 €

Opistohotelli 2 hh   231 € / hlö

Kurssihinta sisältää opetuksen, majoituksen sekä aamiaisen ja lounaan/kurssipäivä.

 

Kurssin ohjelma

Ohjelma päivitetään myöhemmin.

Oikeudet muutoksiin pidätetään

Opettajan nimi

Opettaja

Riitta-Liisa Helminen

Katso, mitä muuta Valamossa tapahtuu

Tulevat jumalanpalvelukset Ajankohtaista