Kurssin kuvaus
* KURSSI ON TÄYNNÄ. ILMOITTAUTUMISIA OTETAAN VARASIJOILLE. *
Arviolta 15-20 prosenttia ihmisistä on herkkiä tai melko herkkiä, mikä merkitsee erilaisuutta suhteessa valtaenemmistöön. Kurssin tavoitteena on lisätä tieto herkkyydestä ja herkälle ihmiselle ominaisista reagointi- ja kokemistavoista. Keskeisinä teemoina ovat stressin hallinta ja kuormittumisen säätely. Herkkyyteen sisältyy kyky havaita ja aistia kaikkea ympärillä tapahtuvaa tavallista voimakkaammin. Tämän vuoksi herkkä ihminen kuormittuu helposti. Herkän ihmisen on tärkeää löytää keinot oman kuormittumisensa tunnistamiseen ja omasta hyvinvoinnistaan huolehtimiseen.
Kurssi sopii kaikille herkkyydestä kiinnostuneille sekä täydentävänä kokemuksena aikaisemmilla kursseilla mukana olleille. Kouluttajana vaativan erityistason psykoterapeutti, työ- ja organisaatiopsykologi, PsL Erja Kemilä.
Kurssihintaan sisältyy opetus, majoitus ja kurssiohjelman mukaiset ruokailut.
Kurssin ohjelma
Perjantai 16.11.
15.00 Päivällinen
16.00 Kurssin avaus
Herkkyyden määritelmä
- herkkyys temperamenttipiirteenä
- eritysherkkyyden käsite
18.00 Ehtoopalvelus
19.30 Iltapala
20.00 Reagointi ja kokemistyylit
-sisäisten mallien merkitys
Lauantai 17.11.
06.00 Liturgia
07.30 Aamiainen
09.00 Minäkuva ja itsetunto
- itsetunnon osa-alueet
- miten itsetuntoa voi parantaa
Stressi ja kuormittumin
- liika kuormittumisen tunnistaminen
- itsetuntemustehtäviä
12.00 Lounas/Moleben
13.00 Stressin ja kuormittumisen säätely
- käytännön keinoja ja harjoituksia
15.30 Päiväkahvi
16.00 Toimintaympäristö ja ihmissuhteet
- herkkyys ilmapiirille
- vetäytyminen, liittyminen, vastavuoroisuus
18.00 Vigilia
20.00 Iltapala Iltatehtävä yksin tai pienryhmässä
Sunnuntai 18.11.
07.30 Aamiainen
09.00 III hetki ja liturgia
10.30 Laadukas ja hyvä elämä
- hyvinvoinnin rakentuminen
- herkkyys ja itsehoito-ohjelma
12.00 Lounas
13.00 Yhteenveto ja loppukeskustelu
14.00 Kahvi
Lähtöpäivänä huoneet tulee luovuttaa kello 12.00 mennessä.
Avain palautetaan luostarin vastaanottoon.
