Kurssin kuvaus
Tunteet sävyttävät elämäämme.
Ne ovat mukana niin arjessa kuin elämän suurissa ratkaisuissa. Kurssilla tutkimme omakohtaisesti, kuinka tunteet vaikuttavat ajatteluumme ja toimintaamme, kehoomme ja kommunikointiimme.
Opimme tunteiden säätelytaitoja ja sitä, kuinka saamme tunne-energian parhaiten käyttöömme.
Tutustumme kiitollisuuden ja myötätunnon sekä
anteeksiantamisen voimaan ja tarkastelemme myös, miten
pitkittyneet kielteiset tunteet voivat kaventaa elämäämme.
Käytetyt menetelmät pohjautuvat ratkaisukeskeisyyteen
ja positiiviseen psykologiaan. Lisäksi kurssilla opitaan läsnäolon taitoja sekä arjessa helposti käyttöön otettavia erilaisia rentoutumistekniikoita.
Kurssi soveltuu kaikille, jotka haluavat kehittää itsetuntemustaan ja vuorovaikutustaitojaan sekä oppia elämään stressittömämmin, enemmän itsensä näköistä elämää.
Kurssin opettajana toimii FM, LCA Life Coach® Heli Väisänen. Lisätietoja opettajasta www.visiosi.fi.
Kurssin ohjelma
Torstai 5.7.
klo 15.00 -16.00 Päivällinen
klo 16-18.00 Kurssin avaus
Johdanto kurssin teoreettiseen viitekehykseen
klo 18.00 Ehtoopalvelus
klo 20.00-21.00 Nauru pitkästä ilosta
Positiivisen tunnetilan luominen
Perjantai 6.7.
klo 6.00 Aamupalvelus
klo 7.30-9.00 Aamiainen
klo 9.00 – 12.00 Positiivisen tunnetilan luominen jatkuu
Tietoinen läsnäolo – löydä sisäinen rauha
klo 12.00 Lounas
klo 13.30-15.00 Kell’ onni on, se onnen näyttäköön
Rajoittavat ja voimaannuttavat uskomukset
klo 15.00 Tauko
klo 16.00-17.30 Älä vello, älä tukahduta
Mitä tehdä hankalille tunteille?
klo 18.00 Ehtoopalvelus
klo 20. -21.00 Iltatehtävä
Lauantai 7.7.
klo 9.00-12.00 Mitä tehdä hankalille tunteille jatkuu
klo 12.00 Lounas/Moleben
klo 13.30-15.00 Tunteet ja kehon viisaus
klo 15.00 Tauko
klo 16.-17.30 Rohkeampi kuin eilen
Tunneilmaisun mahdollisuudet
klo 18.00 Vigilia
klo 20.00-21.00 Tunneilmaisun mahdollisuudet jatkuu
Sunnuntai 8.7.
klo 7.30-9.00 Aamiainen
klo 9.00 Liturgia
klo 10.30 -12.00 Kohti omannäköistä elämää
Yhteenveto ja kurssin päätös