Tunne tunteesi – elä enemmän 7/2023

27.07.2023 00:00 - 30.07.2023 00:00

Ilmoittautuminen päättyy: 13.07.2023 00:00 - Mikäli ilmoittautuminen on jo päättynyt, kysy kurssipaikkoja puh. 017 570 1810

kurssit@valamo.fi, puh. 017 5701 810

, 352€/Opistohotelli 1hh, sis. majoitus, opetus, ateriat, 314€/hlö Opistohotelli 2hh, sis. majoitus, opetus, ateriat

Kurssin kuvaus

Tunteet sävyttävät elämäämme. Ne ovat mukana niin arjessa kuin elämän suurissa ratkaisuissa. Kurssilla tutkimme omakohtaisesti, kuinka tunteet vaikuttavat ajatteluumme ja toimintaamme, kehoomme ja kommunikointiimme. Opimme tunteiden säätelytaitoja ja sitä, kuinka saamme tunne-energian parhaiten käyttöömme. Tutustumme kiitollisuuden ja myötätunnon sekä anteeksiantamisen voimaan ja tarkastelemme myös, miten pitkittyneet kielteiset tunteet voivat kaventaa elämäämme. Käytetyt menetelmät ovat ratkaisukeskeisiä ja tulevaisuuteen suuntautuneita. Lisäksi kurssilla opitaan läsnäolon taitoja sekä arjessa helposti käyttöön otettavia erilaisia rentoutumistekniikoita. Kurssi soveltuu kaikille, jotka haluavat kehittää itsetuntemustaan ja vuorovaikutustaitojaan sekä oppia elämään stressittömämmin ja rohkeammin, omaa ääntään aiempaa paremmin kuunnellen. Ota kurssille mukaan muistiinpanovälineet. Kurssin opettajana toimii FM, LCAF CERTIFIED COACH®, hyvinvointi- ja muutosvalmentaja Heli Väisänen. Lisätietoja opettajastawww.visiosi.fi

Varattavissa oleva huonevaihtoehto varmistuu ilmoittautumisen yhteydessä varaustilanteen mukaan. 

Kurssin ohjelma

Torstai 27.7. ©Oikeudet muutoksiin pidätetään.

15.00–16.00 Päivällinen

16.00–16.15 Kurssin avaus

16.15–18.00 Johdanto kurssin teoreettiseen viitekehykseen

18.00 IX hetki, ehtoopalvelus ja iltarukoukset pääkirkossa

19.30 Iltapala

20.00–20.45 Nauru pitkästä ilosta

Positiivisen tunnetilan luominen.

Perjantai 28.7.

06.00- Puoliyöpalvelu, aamupalvelus, I hetki pääkirkossa

07.30–09.00 Aamiainen

09.00–12.00 Positiivisen tunnetilan luominen jatkuu

Tietoinen läsnäolo – löydä sisäinen rauha

12.00 Lounas/Moleben eli rukouspalvelus pääkirkossa

13.30–15.00 Kell’ onni on, se onnen näyttäköön

Rajoittavat ja voimaannuttavat uskomukset.

15.00–15.30 Tauko

15.30–17.45 Älä vello, älä tukahduta

Mitä tehdä hankalille tunteille?

18.00 IX hetki, ehtoopalvelus ja kolmikanoni pääkirkossa

19.30 Iltapala

Lauantai 29.7.

06.00- Aamupalvelus ja liturgia vanhassa kirkossa

07.30–09.00 Aamiainen

09.00–12.00 Mitä tehdä hankalille tunteille jatkuu

12.00 Lounas/Moleben eli rukouspalvelus vanhassa kirkossa

13.30–15.00 Tunteet ja kehon viisaus

15.00–15.30 Tauko

15.30–17.45 Rohkeampi kuin eilen

Tunneilmaisun mahdollisuudet.

18.00 Vigilia vanhassa kirkossa

19.30 Iltapala

20.00–21.00 Iltatehtävä

Sunnuntai 30.7. Kaikkien Valamon pyhien juhla. Vanhan kirkon temppelijuhla.

07.30–10.00 Aamiainen

08.15 Pieni vedenpyhitys. Vanha kirkko

09.00 III hetki ja pyhän Johannes Krysostomoksen liturgia. Vanha kirkko.

10.00–12.00 Kohti omannäköistä elämää

Päätöslounas

12.00 Moleben vanhassa kirkossa.

Oikeudet muutoksiin pidätetään

Opettaja

Väisänen Heli

Olen Heli Väisänen, hyvinvointi- ja muutosvalmentaja. Olen toiminut Valamon opiston tuntiopettajana kesästä 2017 saakka ja minulla on nykyisin viisi eri kurssia vuodessa. Jokaisella kurssillani on sama ydin: Kuinka löytää itsestämme, ei niinkään paras, vaan aidoin versio. Valamo on tähän loistava paikka jokaisena vuodenaikana. Paikka, jossa on helppoa olla läsnä niin itselleen kuin toisille, saada uudenlaista elinvoimaa ja sisäistä rauhaa. Aloittaa se muutos, jota eniten kaipaa - pienillä, helpoilla, mutta tehokkailla keinoilla. Olen koulutukseltani FM, luokan- ja musiikinopettaja sekä sertifioitu valmentaja. Nykyisin toimin pääosin yrittäjänä, mutta teen välillä resurssiopettajan ja varhaiskasvatuksen opettajan sijaisuuksia pääkaupunkiseudulla. Minua kuvaavat sanat sarjainnostuja ja ikuinen opiskelija. Kaikenikäiset ihmiset ovat suurin kiinnostuksen kohteeni. Mietin usein, millaisen jäljen jätämme toisiimme ja mitä voisimme tehdä toisin, että meillä olisi enemmän iloa, kauneutta ja toivoa. Olen kohdannut elämäni aikana upeita ihmisiä, joilla on merkityksellisistä sanottavaa meille kaikille. Näiden syiden vuoksi teen podcastia nimeltä Kuusi kehää. Löydät sen YouTubesta. Osa podcastini vieraista ovat tulleet elämääni juuri Valamossa. Lisätietoa kursseistani ja valmennuksistani sekä kehittämistäni valmennusohjelmista voit lukea nettisivuiltani https://visiosi.fi