Alexander-tekniikan kurssi 7/2025

Alexander-tekniikan kurssi 7/2025

07.07.2025 00:00 - 11.07.2025 00:00

Ilmoittautuminen päättyy: 23.06.2025 00:00 - Mikäli ilmoittautuminen on jo päättynyt, kysy kurssipaikkoja puh. 017 570 1810

kurssit@valamo.fi, p. 017 5701 810

, 462€/Opistohotelli 1 hh, sis. majoitus, opetus, ateriat

Ilmoittaudu kurssille tästä

Kurssin kuvaus
Kurssin ohjelma

Kurssin kuvaus

Onko sinulla stressiä, niska- tai selkäkipu- ja, hengitys- tai ääniongelmia? Syyt voivat löytyä vuosien saatossa kehittyneistä reagointitottumuksistasi, jotka aiheuttavat niskajännitystä painaen olemuksesi kasaan ja näin häiritsevät kehon luonnollisia toimintoja. Alexander-tekniikka on ajatteluun perustuva oppimismenetelmä, jota voit käyttää missä tahansa arjen toiminnassa ja edistää siten omaa hyvinvointiasi. Opit luopumaan turhista jännityksistä ja palauttamaan pään, kaulan ja selän dynaamisen yhteyden. Tällöin lihaksisto löytää kuin itsestään paremman tasapainon. Kurssilla opettaja ohjaa hellävaraisesti käsillään oppilaan kehoa löytämään arkiliikkeissä tarkoituksenmukaisen tavan toimia. Liikkuminen ja työasennot kevenevät, niska- ja selkäkivut hellittävät. Hengitys ja ääni löytävät vapaan virtaavuuden. Läsnäolo syvenee ja mieli valpastuu. Luonnollinen ryhti löytyy jännittämättä. Kurssilla sovellamme Alexander-tekniikan ajattelua omavalintaisiin toimintoihin, esim. kävelyyn, juoksemiseen, tietokoneen ääressä istumiseen, äänenkäyttöön, nostamiseen, instrumentin soittoon ym. Kurssi sopii kaikille, joita kiinnostaa haitallisista tottumuksista luopuminen. Osallistuminen ei vaadi erityiskuntoa, Alexander-tekniikan arkikäyttö parantaa lihaskuntoa. Muista ottaa mukaan lämpimät, mukavat, joustavat vaatteet. Tarvitset myös makuualustan tai joogamaton, jonka voit myös lainata opistolta, sekä muutaman kirjan päänaluseksi, nämäkin voit lainata opistolta. Lisätietoa www.finstat.fi Opettajana Riitta-Liisa Helminen, Alexander-tekniikan opettaja (STAT), näyttelijä (FIA).